Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:576.00 km (w terenie 5.10 km; 0.89%)
Czas w ruchu:20:21
Średnia prędkość:28.30 km/h
Maks. tętno maksymalne:189 (96 %)
Maks. tętno średnie:154 (79 %)
Suma kalorii:6450 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:36.00 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Zimno - 14

Wtorek, 31 stycznia 2012 · Komentarze(1)
Kategoria Praca
Pomysł żeby rano jechac do pracy. Temper o 7 30 ok -14C. Po 2 km flak i zmiana dętki na mrozie, musiałem tez zrezygnować z kominiarki bo na okularach robił sie lód od oddychania

- 8 stopni + zawody trenażer

Sobota, 28 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Wycieczka na Ursynów na zawody trenazerowe w Airbiku.
Zimno dlatego:

-2 pary rekawic, 2 pary skarpet, kalesonki
-dojazd w tempie 22-24km/h

Zawody trenazer: 10km ITT/czas 13,01/HR 186-189 - o matko w Styczniu

Pozrót do domu

Test nowych pedałów

Wtorek, 24 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Test Keo Carbon, kupione używki. Pedały leciutkie, po zmianie ze starych Looków wręcz delikatne.

Trening 5 x 3 min SM (Hr 145-165)

Trening w błotku

Niedziela, 22 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Paskudna pogoda, mokro, ale ulice w miare ok. Rundka do sulejówka i z powrotem
HR 150-165

Trenażer

Sobota, 21 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Baza HR 138-155
5 x 10s MS
3 x 13s D