Dystans całkowity: 576.00 km (w terenie 5.10 km; 0.89%) Czas w ruchu: 20:21 Średnia prędkość: 28.30 km/h Maks. tętno maksymalne: 189 (96 %) Maks. tętno średnie: 154 (79 %) Suma kalorii: 6450 kcal Liczba aktywności: 16 Średnio na aktywność: 36.00 km i 1h 16m
Więcej statystyk
DST
11.10 km
Czas
00:39
VAVG
17.08 km/h
Sprzęt Wheeler 3500
Aktywność Jazda na rowerze
Pomysł żeby rano jechac do pracy. Temper o 7 30 ok -14C. Po 2 km flak i zmiana dętki na mrozie, musiałem tez zrezygnować z kominiarki bo na okularach robił sie lód od oddychania
DST
15.60 km
Teren
1.00 km
Czas
00:46
VAVG
20.35 km/h
Sprzęt Wheeler 3500
Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka na Ursynów na zawody trenazerowe w Airbiku. Zimno dlatego: -2 pary rekawic, 2 pary skarpet, kalesonki -dojazd w tempie 22-24km/h Zawody trenazer: 10km ITT/czas 13,01/HR 186-189 - o matko w Styczniu Pozrót do domu
DST
54.60 km
Teren
3.90 km
Czas
02:13
VAVG
24.63 km/h
HRmax
189 ( 95% )
Sprzęt Wheeler 3500
Aktywność Jazda na rowerze
6 x 12s MS, przerwy pomiędzy 5 min
DST
31.20 km
Czas
01:04
VAVG
29.25 km/h
HRmax
171 ( 86% )
Sprzęt Tacx Cycle Trenażer
Aktywność Jazda na rowerze
Test Keo Carbon, kupione używki. Pedały leciutkie, po zmianie ze starych Looków wręcz delikatne. Trening 5 x 3 min SM (Hr 145-165)
DST
30.90 km
Czas
01:03
VAVG
29.43 km/h
HRmax
167 ( 84% )
Sprzęt Tacx Cycle Trenażer
Aktywność Jazda na rowerze
Paskudna pogoda, mokro, ale ulice w miare ok. Rundka do sulejówka i z powrotem HR 150-165
DST
26.30 km
Teren
0.20 km
Czas
01:03
VAVG
25.05 km/h
Temp.
1.0 °C
HRmax
169 ( 85% )
Sprzęt Wheeler 3500
Aktywność Jazda na rowerze
Baza HR 138-155 5 x 10s MS 3 x 13s D
DST
36.30 km
Czas
01:15
VAVG
29.04 km/h
HRmax
171 ( 86% )
HRavg
142 ( 72% )
Sprzęt Koga Miyata
Aktywność Jazda na rowerze
3 x 3 min SM 13 min Tempo (165-173 HR)
DST
41.70 km
Czas
01:23
VAVG
30.14 km/h
HRmax
174 ( 88% )
Sprzęt Tacx Cycle Trenażer
Aktywność Jazda na rowerze
Baza 7 x 12s MS
DST
37.00 km
Czas
01:16
VAVG
29.21 km/h
HRmax
170 ( 86% )
Sprzęt Tacx Cycle Trenażer
Aktywność Jazda na rowerze
Baza 5 x 2 min SM Trening z nowym siodełkiem
DST
38.10 km
Czas
01:17
VAVG
29.69 km/h
HRmax
173 ( 87% )
Sprzęt Tacx Cycle Trenażer
Aktywność Jazda na rowerze