Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:939.30 km (w terenie 11.30 km; 1.20%)
Czas w ruchu:23:48
Średnia prędkość:27.98 km/h
Maksymalna prędkość:58.90 km/h
Liczba aktywności:36
Średnio na aktywność:26.09 km i 0h 57m
Więcej statystyk

Trening interwałów trenażer

Piątek, 15 lipca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Jeden z najcięższych treningów w tym roku. Trenażer pokazuje do czego został zaprojektowany. Dwie serie ciężkich interwałów, aż ciemniało w oczach. Dawałem radę wytrzymywac interwały ok 800-900 metrowe, po takim wysiłku nastepował odpoczynek max. 2km. Odpoczynek miedzy dwoma seriami to ok 4,5km. Na koniec rozjazd 5 km