Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2012

Dystans całkowity:465.20 km (w terenie 32.80 km; 7.05%)
Czas w ruchu:16:33
Średnia prędkość:28.11 km/h
Maks. tętno maksymalne:171 (86 %)
Maks. tętno średnie:148 (75 %)
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:29.08 km i 1h 02m
Więcej statystyk

Intensywny trening

Niedziela, 12 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Najpierw siłka:

4 x 20 prostowanie ramion
3 x 15 Przysiady
3 x 15 rozpietki z hantlami

Rower:

5 x 12s MS
4 x 3min SM

Razem jakieś 1,5 h

Trening teren/las ciąg dalszy

Sobota, 11 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
To taki miły okres w roku kiedy moge sobie pochasac troche po lesie, później bedzie na to mało czasu. W lesie ubity snieg, jeździ sie super, dzisiaj bez gleby. HR 150-169

Wykończenie treningu na trenażerze: 4 x 12s MS

Trening

Środa, 8 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Siłka:

4 x 20 prostowanie ramion hantle
4 x 15 Przysiady z hantlami
3 x 30 brzuszki
4 x 20 spinanie łydek

Rower:

Baza 5 x 3min SM (HR 140-170)

Waga poranna 84,1kg

Zabawy na śniegu

Wtorek, 7 lutego 2012 · Komentarze(1)
Kategoria Trening
Krótki wypadzik do lasy. Świezy snieg to i slisko. Zaliczone 3 gleby, każda bardzo miła i miękka

Waga poranna: 83,7kg

Bazka

Czwartek, 2 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Zimno jak cholera.

4 x 3min SM