Łupem padło 1,8 kg orzechów

Porządny trening równym tempem po mojej ulubionej trasie. Pierwsza połowa dystansu pod silny wiatr, zimno. Najwieksze straty czasowe na zakretach i technicznych odcinkach. Dystans pojechany na 85-90% możliwości

Pogoda miodzio, dzięki gumie spóźniłem sie na zbiórke w Powsinie, ale złapałem Panów z Wilanowa w Gassach i zrobiłem z nimi rundę do Konstancina, dzięki za wspólną jazdę

Średnio trudny trening. 7 km rozgrzewki nastepnie dwie serie interwałów 2 x 4 x 800 m tempem 40-45 km/h. Widoczna poprawa kadencji i łatwiejsze utrzymywanie wysiłku ponad 500-setnym metrem. Skala trudności 6/10